Nuo 2025 m. sausio 13 d. iki gegužės 20 d. Kauno rajone naujas NEMOKAMŲ TRENIRUOČIŲ SEZONAS!
REGISTRACIJA NEBŪTINA, prisijungti prie treniruočių galima bet kuriuo metu.
Bus organizuojamos keturių skirtingų tipų treniruotės: joga, pilatesas funkcinė treniruotė bei zumba.
Jogos užsiėmimų metu lavinama pusiausvyra, gerinamas lankstumas. Jogos praktikos teikia naudą ne tik kūnui, bet ir protui bet kurio amžiaus žmogui. Lankant jogos užsiėmimus, ilgainiui mažėja stresas, nuovargis, gerėja miego kokybė, bei atsiranda daugiau energijos.
Funkcinė treniruotė – tai kasdienių žmogaus judesių (pritūpimo, žingsnio žengimo, daikto paėmimo ir pan.) sujungimas į vieną visumą, siekiant stiprinti atskiras raumenų grupes.
Pilateso treniruotės metu gerėja kūno lankstumas ir sąnarių mobilumas, stiprėja viso kūno raumenys, ilgainiui mažėja nugaros skausmai. didžiulis dėmesys skiriamas laikysenos gerinimui.
Zumba treniruotės metu derinami šokio ir aerobikos elementai, stiprinantys visas raumenų grupes. Rezultatas – geresnė laikysena, širdies ir kraujagyslių sistema, medžiagų apykaita.
Kauno rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras rekomenduoja pratimus atlikti pagal savo galimybes, o atsiradus bet kokiems nemaloniems pojūčiams – kreiptis į trenerį. Tėveliai į treniruotes gali atsivesti vaikus, tačiau už jų priežiūrą bus atsakingi patys.
- Treniruotėse privaloma avėti švarią avalynę.
- Rekomenduojama vilkėti patogią aprangą.
- Rekomenduojama turėti vandens.
 |
 |
Šaltinis: https://kaunorvsb.lt/visuomenes-sveikatos-stiprinimas/fizinio-aktyvumo-skatinimas/